Risotto mit Spargel und Lauch

Zutaten

für 4 Personen

50 g Zwiebel

3 Knoblauchzehen

500 g Blattspinat

80 g Karotten

80 g Champignons

50 g Hafermilch

100 g vegane creme fràiche

Gemüsebrühe

Salz, Pfeffer, Chili, Paprika edelsüß, Muskat

20 g Rapsöl

20 g Mehl

500 ml Tomatenstücke, Dose

150 ml Hafermilch

Lasagneplatten nach Bedarf (ca. 12-14 Platten)

200 g   veganer Käse

Zubereitung

Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und Champignons klein schneiden. Zwiebelwürfel in einer Pfanne anschwitzen, restliches Gemüse dazugeben und kurz mitbraten. Hafermilch und Spinat dazugeben und leicht eindicken lassen. Jetzt vegane Creme fràiche sowie etwas Gemüsebrühe dazugeben und gut verrühren. Fünf Minuten köcheln lassen, bis die Soße schön eingedickt ist und die Mischung gut abschmecken.

In einem Topf Rapsöl erhitzen und mit dem Mehl unter Rühren eine Schwitze herstellen. Die Hafermilch unter ständigem Rühren dazu geben, danach die passierten Tomaten. Alles nach Belieben abschmecken. Die Masse sollte etwas dickflüssig sein. Danach wird die Auflaufform bereitgestellt. Abwechselnd Lasagneplatten, Spinatgemisch und Tomatensoße darin schichten und danach mit veganem Käse bedecken.

Im Ofen bei 180 °C Umluft ca. 40 Minuten backen.

Kalorien/Portion

Fett (g)

Eiweiß (g)

Kohlenhydrate (g)

Gesamtzucker (g)