Auf Stress im Alltag reagiert unser Gehirn prompt: Es schüttet vermehrt das Stresshormon Cortisol aus. Es hält uns wach und aktiv, obwohl wir erschöpft und müde sind, schwächt die Immunabwehr und beeinträchtigt unseren Stoffwechsel. Was tun?
In der Natur wandern, progressive Muskelentspannung, Meditation oder Yoga-Übungen können als erste Entspannungsmaßnahmen helfen. Langfristig sollten Sie versuchen, die größten Stressfaktoren auszuschalten.