Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?

Was ist die eine richtige Ernährungsweise unter den zahlreichen Ernährungsarten?
Die Antwort ist einfach: Es gibt sie nicht. Jeder muss für sich selbst entscheiden, wie die perfekte Ernährungsform aussieht. Ein paar Tipps und Regeln gibt es aber doch…

Egal, ob im Internet, den Nachrichten oder in Zeitschriften, überall ist das Thema Ernährung präsent. Kein Wunder, denn es geht hierbei um die eigene Gesundheit und die ist ein sehr wertvolles Gut.

Wer allerdings die perfekte Ernährungsweise sucht, muss sich und sein Ernährungsverhalten erst einmal reflektieren.
Die Entscheidung, welche Ernährung sich am besten in Ihren Alltag integrieren lässt, können wir Ihnen nicht abnehmen. Aber wir helfen Ihnen gerne dabei, den Durchblick zu behalten.

 

Für uns bedeutet gesunde Ernährung vor allem:

 

  • Sie ist eine der angenehmsten Seiten des Lebens.
  • Prinzipiell gibt es keine erlaubten oder verbotenen Speisen.
  • Deshalb gilt generell: Alles, was schmeckt, ist erlaubt – nur auf die Menge kommt es an!
  • Sie kann einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.

Tipp to go: Halten Sie Ihren Körper warm.

Unsere Füße gehören zu den Stellen unseres Körpers, an den der Wärmeverlust besonders groß ist. Ein Fußbad mit Salz wärmt den Körper richtig auf und hilft präventiv und bei anfänglichen Erkältungserscheinungen.

Tipp to go: Nehmen Sie viele Vitamine und Mineralstoffe zu sich!

Die Abwehrkräfte durch eine gesunde Ernährung stärken: In grünem, rotem und gelbem Obst oder Gemüse stecken viele sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem unterstützen.

Tipp to go: Gut durchlüften!

Durch regelmäßiges Lüften beeinflussen Sie das Raumklima positiv und sorgen dafür, dass die Anzahl der Viren in der Luft nicht so stark ansteigen kann, wie in geschlossenen Räumen.