Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?

Was ist die eine richtige Ernährungsweise unter den zahlreichen Ernährungsarten?
Die Antwort ist einfach: Es gibt sie nicht. Jeder muss für sich selbst entscheiden, wie die perfekte Ernährungsform aussieht. Ein paar Tipps und Regeln gibt es aber doch…

Egal, ob im Internet, den Nachrichten oder in Zeitschriften, überall ist das Thema Ernährung präsent. Kein Wunder, denn es geht hierbei um die eigene Gesundheit und die ist ein sehr wertvolles Gut.

Wer allerdings die perfekte Ernährungsweise sucht, muss sich und sein Ernährungsverhalten erst einmal reflektieren.
Die Entscheidung, welche Ernährung sich am besten in Ihren Alltag integrieren lässt, können wir Ihnen nicht abnehmen. Aber wir helfen Ihnen gerne dabei, den Durchblick zu behalten.

 

Für uns bedeutet gesunde Ernährung vor allem:

 

  • Sie ist eine der angenehmsten Seiten des Lebens.
  • Prinzipiell gibt es keine erlaubten oder verbotenen Speisen.
  • Deshalb gilt generell: Alles, was schmeckt, ist erlaubt – nur auf die Menge kommt es an!
  • Sie kann einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.

Tipp to go: Trinken Sie sich fit!

Ein optimales Getränk für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt ist natürliches Mineralwasser. Es erfrischt und belastet nicht durch zusätzliche Kalorien. Am besten 1,5 Liter Wasser am Tag.

Tipp to go: Obst & Gemüse ohne Plastiktüten kaufen

Packen Sie Ihr Gemüse beim Kauf in Plastiktüten? Versuchen Sie es doch einmal ohne – der Umwelt zuliebe! Laut dem Umweltbundesamt (Stand 06/2019) verwenden die Verbraucher in Deutschland jährlich 2 Milliarden Plastiktüten.

Tipp to go: Mit Tricksen zum Trinken

Wie kann ich die Tagestrinkmenge von ca. 1,5 Liter erreichen? Stellen Sie sich Ihre Getränke immer in Sichtweite und füllen Sie Ihr Glas immer voll. Jedes Mal, wenn Sie das Glas sehen, trinken Sie einen Schluck!