Gesunde Ernährung – worauf kommt es an?

Was ist die eine richtige Ernährungsweise unter den zahlreichen Ernährungsarten?
Die Antwort ist einfach: Es gibt sie nicht. Jeder muss für sich selbst entscheiden, wie die perfekte Ernährungsform aussieht. Ein paar Tipps und Regeln gibt es aber doch…

Egal, ob im Internet, den Nachrichten oder in Zeitschriften, überall ist das Thema Ernährung präsent. Kein Wunder, denn es geht hierbei um die eigene Gesundheit und die ist ein sehr wertvolles Gut.

Wer allerdings die perfekte Ernährungsweise sucht, muss sich und sein Ernährungsverhalten erst einmal reflektieren.
Die Entscheidung, welche Ernährung sich am besten in Ihren Alltag integrieren lässt, können wir Ihnen nicht abnehmen. Aber wir helfen Ihnen gerne dabei, den Durchblick zu behalten.

 

Für uns bedeutet gesunde Ernährung vor allem:

 

  • Sie ist eine der angenehmsten Seiten des Lebens.
  • Prinzipiell gibt es keine erlaubten oder verbotenen Speisen.
  • Deshalb gilt generell: Alles, was schmeckt, ist erlaubt – nur auf die Menge kommt es an!
  • Sie kann einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.

Tipp to go: Gut gespießt

Holzspieße brennen auf dem Grill nicht an, wenn man sie vorher etwa 30 bis 40 Minuten in Wasser einweicht. So halten sie der Hitze stand und der Fleisch- oder Gemüse-Spieß kann „in Ruhe“ durchgaren.

Tipp to go: Satt in den Supermarkt

Wer hungrig einkauft, gerät leichter in Versuchung in der Süßwarenabteilung zu landen. Deshalb essen Sie bevor Sie sich auf dem Weg in den Supermarkt machen!

Tipp to go: Schwimmen gegen den Speck

Schwimmen gehört zu den Top-Sportarten um abzunehmen. Durchschnittlicher Kalorienverbrauch pro Stunde ist 436 kcal.