Tipp to go: Jo-jo-Effekt vermeiden

Angepriesene Diäten sind oftmals einseitig und bringen nur kurzzeitigen Erfolg (Stichwort: Jo-Jo-Effekt). Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung ist eine Diät grundsätzlich nicht erforderlich – und ärgerliche...

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Tipp to go: High-Protein-Produkte überbewertet

Sind High-Protein-Produkte gut für die Gesundheit? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt nein. Die DGE empfiehlt einen Verzehr von 0,8-1,0 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wer die Vielfalt unserer Lebensmittel nutzt (Milchprodukte, Ei,...

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Tipp to go: Clean Eating

„Clean Eating“ – schon probiert? Dabei handelt es sich um eine rein natürliche Ernährung mit dem Verzicht auf jegliche Zusatzstoffe und Zusätze aus industriell gefertigten Nahrungsmitteln. Ein entsprechender Ernährungsplan sollte aus frischen,...

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Tipp to go: Was steckt am meisten drin?

Bei verpackten Lebensmitteln steht zuerst die Zutat mit dem prozentual größten Anteil und am Ende diejenige mit der kleinsten Menge. Schauen Sie mal genauer auf die Verpackung, vor allem beim Zucker – Sie werden erstaunt sein, in welchen (vermeintlich zuckerarmen)...

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Tipp to go: Am 01.06. ist Tag der Milch

Milch- und Milchprodukte enthalten neben Eiweiß auch Calcium, Magnesium und B-Vitamine. Eine tägliche Verzehrmenge von 250 g Milch, Joghurt und Käse wird empfohlen. Achten Sie beim Einkauf von Quark- und Joghurtspeisen auf den zusätzlich zugefügten Zucker (vor allem...

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